https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Tematy podwieszone poczytaj i tam będziesz miał wszystko czego ci potrzeba. :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-08 11:01:50
[...] 24 kg jedna i reszta również lekko. Środa 11.01.2012 Trening pleców i bajca. Martwy na ciężarach : 92,5/100/107,5/115/125 kg Myślałem, że będzie ciężej a był spory zapas z czego jestem bardzo zadowolony. Wiosło 65kg i potem 70kg trzy serie. Szrugsy 3x 90 kg Dzień dobry, jakoś tego nie ogarniam, robie to od niedawna 4x 45 kg Biceps coś tam [...]
[...] miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 miesięcy spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie [...]
[...] 'góry'. 3 posiłki i 3 x proch? Piersi 60g? Jaki to kawałek? 3cm x 3cm? 2 małe jajka? Dałoby się zrozumieć jakbyś jadł 4g białka i wspomagał się proszkiem ale masz 160g,z czego większość nie powinno byc cięzko dostarczyć z pożywienia. Proszek może byc pomocny - ale nie kiedy trzon stanowi w każdym posiłku. A tym bardziej że porcje produktów [...]
[...] 'góry'. 3 posiłki i 3 x proch? Piersi 60g? Jaki to kawałek? 3cm x 3cm? 2 małe jajka? Dałoby się zrozumieć jakbyś jadł 4g białka i wspomagał się proszkiem ale masz 160g,z czego większość nie powinno byc cięzko dostarczyć z pożywienia. Proszek może byc pomocny - ale nie kiedy trzon stanowi w każdym posiłku. A tym bardziej że porcje produktów [...]
A teraz nasza historia :] A to było tak... Wyszedłem po kumpla na dwór i patrze jest w piwnicy i go naszedłem jak ćwiczył, Damian ćwiczył juz z tydzień i jakoś mnie namówił no i zacząłem u niego w piwnicy.Ćwiczyliśmy na sankach z rurką i wiadrami na węglu ( bo miejsca nie było)Nawet hantle mieliśmy - cegły Później przeszliśmy na baniaki [...]
[...] zabiegu i dr Rylski ma pojecie orbi takie cos regularnie mnie tam praktycznie nie bolało a jak bolało to tak z 5 razy po 5 sek mocniej a tak da sie przezyc stary nie ma sie czego bac pelen light .Moj zabieg wbijam do gabinetu obejrzął mnie doktor zmierzył cinienie wysłuhał serducha zaprosił na salke wczesniej łyknełem jasia na stół [...]
ginoman niemasz sie czego bac,bo to nic strasznego.Jest naprawde dobrym specjalistą.Z tego co sie pyatlem siostry to oni robia w tyg,conajmniej 3 zabiegi na gino,a klientow jest mnostwo. Ty poprostu sie boisz,ale czasami trzeba sie przelamac. Mialem termin na 6 a wsumie to myslalem o zabiegu tylko jak wszedlem na sale,fakt ze katowal mnie ponad [...]
[...] - postękali chwilę, że nie mam skierowania/informacji kiedy ściągać od chirurga ale nie uciekłem więc po chwili ściągnęli (więc może poproście o to, żeby mieć w razie czego). Miałem zdjęcia dodać, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak je zrobić. Poprzednie zdjęcie nabrzmiałych sutków oddawało istotę problemu ale teraz ciężko mi cokolwiek [...]
[...] zrostu tak na prawdę to sam nie wiem co to jest. Jest dosyć duże i bardzo twarde. dog30 i malorz pisali o tym na stronie 167 i podobno bierze się na to jakieś antybiotyki. Jak byłem na zdjęciu szwów to chirurg tylko lekko dotknął, obejrzał i powiedział, że to zrosty, ale po przeczytaniu str.167 już nie wiem co to jest i czego wymagać od lekarza.
Niestety nie znam odpowiedzi na pytanie dla czego lekarz tak twierdzi ale gdbys przeczytal ten caly temat to sam bys doszedl do wniosku, ze kazdemu tak mowia i ludzie czekaja lata lub ostro cwicza z nadzieja ze minie ale jeszcze nikomu nie minelo. Pytasz czy jak spalisz tlusz to to zniknie, a jak chcesz go spalic? zrzuciles juz tyle kg a cycki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile chcesz cel osiagnac i ile jestes gotowy z siebie dac. Wiec najpierw ustal cel, a w miedzyczasie nie marnuj czasu i darz do niego powoli, bo mysle, ze mniej wiecej wiesz czego chcesz.Wiem co czujesz, bo ja tez mieszkam na obczyznie od paru lat i to z woli rodzicow, nie mam do dzis w sumie mozliwosci zmiany tej decyzji. I tak uplynelo 6 lat... [...]
[...] medalistę olimpijskiego Kurt'a Angle na turnieju w 1995 r. UFC W lipcu 1996 Mark Coleman zadebiutował w MMA na turnieju UFC 10. Za sprawą solidnego przygotowania zapaśniczego oraz niszczącej siły ( ) Coleman wygrał turniej pokonując faworytów publiczności Gary'ego Goodridge oraz Don'a Frye tej samej nocy. Wielu uważa, że Coleman był [...]
[...] ja to *******e, nie ma sensu juz tu pisac, co z tego, ze bede pisal z wami do 15 jak ten pozniej wroci i banuje mam wasze gg wiec bedziemy w kontakcie caly czas w razie czego, jak ktos chcialby sie ze mna skontaktowac to niech do dressa pisze, papapa, trzymajcie sie, bede ogladal na biezaco" o ten tekst Ci chodzi Łukasz? Zmieniony przez [...]
[...] Lubie ruch, lubię walkę, poprawiam kondycję, lepiej wygladam, jestm silniejszy, szybszy, bardziej gibki, rozwijam zdolności akrobatyczne, lubie czasem przyszpanować etc. Do czego służy karate? Karate jako sztuka walki służy do walki. Jeśli do tego nie prowadzi to jest to wypaczenie jego sensu i patologia. O rónego rodzaju aspektach [...]
[...] $ Taka jest cena hurtowa - dostaje ją każda firma, ktora zamowi na daną kwotę minimalną (zazwyczaj 500-1000$). Sklepy internetowe w USA rządzą się innymi zasadami. A to dlaczego? Ponieważ nikt nie kupi przez internet w cenie ze sklepu stacjonarnego Osob kupujacych suplementy przez net w USA są miliony. Sam sklep bodybuilding.com / 1fast400.com [...]
[...] że brałem spalacz Scorch. Wyniki były z dnia poprzedniego, w tym dniu je powtórzyli i już były lepsze (nie brałem wtedy spalacza, bo przecież leżałem w szpitalu). Więc czego to wina może być? Oprócz spalacza biore tylko leki na alergie :P Jeżeli chodzi o tłuszcz to teraz tylko zielona herbata, czasem kawa i jogging w dni nietreningowe :)
cavior zamiast zaczynac krytykowac cos czego nie rozumiesz http://www.sfd.pl/temat61850/ tu masz lekture na dzis wieczor wtedy moze zrozumiesz ja trenowalem przez prawie 2 lata u Kowalczyka (trenera Macka) i calkowicie to rozumiem co prawda my az do tego stopnia nie mielismy elementow religinych ale (np.uklon wchodzac na sale i wychodzac) i [...]
[...] chłopstwu wiecej wolności-odcięto w ten sposob powstanie od bazy społecznej-i zaopatrzenia). Mielismy dzielnych żołnierzy i czasem nawet swietnych dowódców-ale gdy nie ma czego i jeść i czym strzelać-nie da sie walczyc. Ostatnim ogniwem zawsze był żołnierz i nie myśl sobie że wygonisz okupanta z kraju siedzac w skrytce i knujac jakby tu im [...]